肌肤变得更好、还能纾解压力?揭开做爱的 14 项好处

作者: 时间:2020-07-31 分类:M校生活 评论:80 条 浏览:304

肌肤变得更好、还能纾解压力?揭开做爱的 14 项好处

但愿你的医生有推荐你多做这件事!

性爱常被说是充满罪恶的愉悦,但除了感到罪恶之外,有一件值得记住的事:性爱其实对我们很有帮助。

你所流的汗与事后的轻鬆感,都是複杂的身体化学作用造成的。

印第安纳大学副教授兼  The Coregasm Workout  的作者 Debby Herbenick 告诉 Mic 性爱如何影响健康:「这很难解释。」但如果规律、双方一致认同、安全的状况下,性爱对身体心理都很好。

下列是 14 个性爱的好处:

  • 健康的性生活伴随着健康的免疫系统。

    想要缩短感冒时间、远离流感吗?快上床吧。

    Feeling Good Is Good for You: How Pleasure Can Boost Your Immune System and Lengthen Your Life  的作者 Carl J. Charnetski 告诉 Mic ,根据他的研究 :「每週二到三次的性生活频率能提升 33% 的免疫球蛋白 A ,这是我们先天拥有最普遍的抗体。」另一项研究发现 性兴奋和高潮(在案例中是由于自慰)会增加白血球细胞的数量,帮助身体抵抗感染。

    难怪 有人宣称 性生活频繁的人较不容易感冒。

  • 更健康紧实的阴道肌肉。

    医生会建议有膀胱问题的女性应该强化 骨盆底肌肉群 。这可能表示你要每天认真做 凯格尔运动 ,那有别的办法能特别让女性强化骨盆肌肉吗?性爱,很多很多的性爱。

    骨盆物理治疗师 Julia Di Paolo 告诉   Vice :「任何经常使用的肌肉都会有较好的血液循环,肌肉才不会变得衰弱、萎缩、虚弱。做爱时你会收缩肌肉,那幺你就在用你的凯格尔肌群⋯⋯这就是对骨盆底最好的运动方式。」

  • 你或许该称它为 sexercise 。

    当你计画自己每天的健身计画时,性爱在你的清单上吗?它应该被列入清单的。 Université du Québec à Montréal 的 研究 衡量了做爱与慢跑时花费的体力,结果呢? 我们在做爱时消耗的卡路里相当于中度运动。

    就像  The Art of Sex Coaching  的作者 Patti Britton 说道 :「做爱时,我们就在放鬆、收缩全身的肌肉。」嬉戏可能无法取代你每週的自由搏击运动,但如果你正在找加速心律、燃烧热量更快的方式,试试看 这些 体位吧!

  • 头痛吗?做爱吧!

    有智慧的  Elle Woods 说:「运动给你脑内啡,脑内啡让你快乐。」好消息是,性爱也会给你脑内啡 (身体天然的镇痛剂 之一)。

    一项德国 Muenster 大学在2013 年的研究 调查超过 300 位偏头痛的患者,研究人员发现曾经受头痛困扰的人,60%「表示偏头痛得到改善」。

    那週期性痉挛呢?性高潮也能 帮得上忙 。

  • dirty 点能让你成爲更好的沟通者。

    感谢某部 电影 ,BDSM(编按:中文译为 「皮绳愉虐」)现在或许很「流行」,医学界则认为抛弃旧有的性爱可能会有 某些好处 。

    专长 BDSM 的性治疗师兼  Sex for Grown-Ups  的作者 Gloria Brame 之前 告诉  Mic :「因为 BDSM 代表与伴侣沟通,通常是在很紧凑的程度上因为你们要协调方针、讨论心里深处的幻想,这让你对另一半更有信任感,导致更高的亲密度,最后是心理上的平衡。」

  • 喜欢 BDSM 吗?你可能比较不神经质

    一项 2013 年发表在  Journal of Sexual Medicine 的研究发现, BDSM 的人比起不做 BDSM 的人,可能比较不焦虑、不神经质。并不是因为 BDSM 本身可以纾压,研究的首席作者兼心理学家 Andreas Wismeijer 相信 , BDSM 的人通常更知道他们想要的是什幺,而且很认真地做对心理健康有益的心理建设。

    就像 Gloria Brame 先前告诉 Mic  的,喜欢 BDSM 的人「wired this way」。

    如果想拥有美好的一天,先来个 morning sex 吧

    虽然早上口气可能会有点吓人, 男性也比女性更想要 morning sex ,但它或许能让你为今天做好对的心理準备。

    Herbenick 告诉 Mic :「那是一种运动的形式,高潮与催乳素和催产素的分泌有关,能使人们整天都觉得更紧密连结、满足。」

  • 有睡眠障碍?做爱吧。

    经过漫长一天的压力和焦虑,性爱可能会是 我们最不想做的一件事 ,但如果你想要一夜好眠, sex 其实可能是最好的运动。 催产素 藉由性爱产生,伴随着皮质醇的分泌增加,让我们达到最佳的放鬆状态。 根据 2008 年发表在 Journal of  Women’s Health 的研究显示,就女性而言, 做爱促进雌激素 的分泌在 REM 睡眠上有「正向影响」。

    还有,性爱带来睡眠然后带来更多的性爱! Journal of Sexual Medicine 最近一项研究 发现,「额外一小时的睡眠会产生更强的性渴望,不只如此,拥有超过一小时睡眠的女性隔天会比其他人多出 14% 的机率和另一半做爱。」  Mic  的 Kate Hakala 报导 。

    如果你渴望吹弹可破的肌肤, sex 可能就是最佳答案。

    记得先前提过的催乳素吗?就像其他很多在性爱过程中释放的化学物质,它有 很多功用 ,包括 对抗面疱与年龄 。

    皮肤科医师 Amy Wechsler 告诉  Huffington Post :「做爱时,你就是让肌肤沐浴在抗发炎分子中,像是催乳素与脑内啡。」这有抗老效果。

    根据 Brame ,性爱增加了血液循环,额外的氧能让你的肌肤亮起来。没错,那种「发亮感」是很真实的。

    它还能促进自尊心。

    人们做爱来 提振 自尊,而这并不是坏事。 性治疗师 兼婚姻与家庭治疗师的 Gina Ogden 告诉 Mic :「拥有很棒的性关係或性冒险,旧有的限制就会消失。」

    日常的性爱 如果是抱持着某种心态 ,也能促进自尊。一项 Cornell 大学与纽约大学的研究人员做的 2014 年的研究 发现,没有限制「社交性尺度(willingness)」(包括有多少性伴侣、一夜情的次数、预期未来五年会和多少人发生性关係、对一夜情的看法等)的人其实在日常性爱后对自我的感觉更好。

    Ogden 说:「一个晚上能让你觉得更棒、有力量——就像 Wonder Woman !」

  • 你的前列腺会很感激你。

    男人,如果你的另一半担心你的健康,或许来点快速有效的建议吧。 Montreal 大学 最近一项研究 调查超过 3000 名男性发现,和超过 20 个女性做爱的人罹患前列腺癌的风险会少 28% ,虽然结果并不确切而且只是有相关性,至少研究人员对此关联有个可能的解释: 频繁的射精 。

    用 sex 将压力减半。

    一段关係的起伏可能会让我们很有压力,但 sex 可能让你更会处理这些事。在一个小研究中,苏格兰 Paisley 大学的 研究人员 发现有性生活的人在压力测试中表现得较好,这都要感谢 讨喜的脑内啡 。

    就如 Charnetski 告诉 Mic :「做爱能纾压,光这个就对所有事情都很有好处了。」

    如果你在寻求让你思绪清晰的方法, sex 也可以帮上忙。

    最近在老鼠身上的实验 研究 发现, 性行为能增加大脑储存长期记忆部位新的神经元的产生,也能提升你的脑力:与普遍的说法相反,高潮能 增加血液流向脑部 ,让你思路更清晰。 Ogden 告诉 Mic :「好的性爱让你清醒,使你对周遭环境有更好的领悟力与执行力。」

    性爱让你们的关係更坚定。

    这是实质上的接触,促进了「快乐化学物质」脑内啡的释放。这个化学物质能 促进 健康的恋爱关係与连结(这或许就是 拥抱很棒 的原因),亲密感的增加会让我们与另一半更亲近。

    Ogden 说:「性爱和关係是不一样的。性爱丰富了关係,对完整的爱情是很重要的成分。」

    sex 有这幺多好处,还不把旁边那个人推倒吗?

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